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えんどう豆入り 人参豆乳スープ♪ レシピ・作り方
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mak789
収穫したえんどう豆を人参スープに入れました。甘みが出ます。
材料(2人分)
茹でたウスイエンドウ豆(自家栽培)
20g
人参
60g
出汁
1+1/3カップ
有機無調整豆乳
2/3カップ弱
味噌
小さじ3
乾燥ワカメ
小さじ1
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作り方
1
ワカメは細かくちぎります。人参をよく洗い、小さめに切ります。出汁1/2カップと人参をミキサーにかけます。小鍋に入れ、残りの出汁を加えて弱火で煮ます。
2
煮えてきたら火を止め、豆乳を静かに加え、味噌を入れて弱火にかけて煮溶かします。
3
仕上げに茹でたエンドウ豆を入れます。沸騰する前に火を止めます。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
エンドウ豆を茹でておくとちょっとした具に使えて便利です。甘みが出て美味しいです。
きっかけ
茹でたエンドウ豆が少しだけ残ったので、豆乳スープの具にしてみました。
公開日:2013/06/09
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えんどう豆
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ウスイエンドウ
豆乳スープ
マクロビ
ヴィーガン
このレシピを作ったユーザ
mak789
2009年12月から、病気のためマクロビ(玄米菜食)に切り替え、2010年秋からヴィーガンの食事を続けています。朝食は果物のみ、ご飯は一分づき米を炊いています。 肉卵魚牛乳などの動物性食品抜きのヴィーガン料理、白砂糖抜きのオヤツを日々考えて作っているので、ダイエッターや興味のある方、ご覧ください。
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