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えのきとオクラと納豆和え＋＋ レシピ・作り方

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aoi++
体に良いトリオです♪低カロリーで美味しい！

材料（4人分）

えのき
200g
オクラ
4本
納豆
2パック
塩
少々
※納豆付属のタレ
2つ
※麺つゆ
少々
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作り方

  1. 1
    えのきは石づきを切り落として半分に切り、熱湯で1分茹でる。
  2. 2
    オクラは塩を少々加えた熱湯で2分茹で、輪切りにする。
  3. 3
    1と2の粗熱が取れたら、納豆と※とを合わせて混ぜて、出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

低カロリーで健康的な副菜が食べたくて・・・

公開日：2012/11/22
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関連情報

カテゴリ
その他の発酵食品・発酵調味料
関連キーワード
ネバネバ 低カロリー ヘルシー ダイエット
料理名
えのきとオクラと納豆和え

このレシピを作ったユーザ

aoi++ お料理好きだけど、面倒なのは苦手・・・ なるべく簡単で美味しいレシピを沢山増やしていきたいです♪ キャンプ飯にもチャレンジ中～ ★★★つくったよレポート★★★ つくレポ投稿ありがとうございます 週１以上のペースで承認させていただいています ♥♥♥麺料理・辛いもの大好き♥♥♥ https://room.rakuten.co.jp/room_tentsuma_chan/items

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