アプリで広告非表示を体験しよう

ヘルシー！豆腐つくね＋＋ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
aoi++
噛み応えも味も満足です❤
ダイエットにオススメ！

材料（4人分）

豆腐
1丁
鶏むね肉（鶏ひき肉）
200g
玉ねぎ
1/2個
しいたけ
2枚
★卵
1個
★しょうが（すりおろし）
小さじ2
★片栗粉
大さじ3
★塩
小さじ1/2強
サラダ油
少々
※しょうゆ
大さじ3
※みりん
大さじ2
※砂糖
大さじ1
アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

  1. 1
    豆腐を水切りしておく。
  2. 2
    鶏むね肉はたたき、玉ねぎ・しいたけはみじん切りにする。
  3. 3
    1・2と★の材料を全て混ぜ合わせる。
  4. 4
    サラダ油を熱したフライパンで、成形した3を両面焼く。
  5. 5
    4に※の調味料を加え、味を絡めたら出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

成形時は少し水っぽくて崩れやすいので要注意！ 焼けばプリッと形が整います。

きっかけ

ヘルシー＆低カロリーなメインを作りたくて。

公開日：2011/07/01
このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ
その他の大豆・豆腐つくね
関連キーワード
つくね 豆腐ハンバーグ ダイエット ヘルシー
料理名
つくね

このレシピを作ったユーザ

aoi++ お料理好きだけど、面倒なのは苦手・・・ なるべく簡単で美味しいレシピを沢山増やしていきたいです♪ キャンプ飯にもチャレンジ中～ ★★★つくったよレポート★★★ つくレポ投稿ありがとうございます 週１以上のペースで承認させていただいています ♥♥♥麺料理・辛いもの大好き♥♥♥ https://room.rakuten.co.jp/room_tentsuma_chan/items

つくったよレポート（ 0 件）

つくったよレポートはありません

おすすめの特集

もっと見る

その他の大豆・豆腐の人気ランキング

1位 焼き肉のたれで超簡単☆子どもが喜ぶ♡そぼろ豆腐♪
2位 豆腐のもっちり焼き
3位 簡単！揚げない！揚げだし豆腐♪
4位 のり塩カリカリ大豆
5位 ぶなしめじと豆腐の煮込み
6位 ☆絶品☆塩麻婆豆腐
7位 冷めても柔らかいみたらし団子
8位 塩麹で”チーズのような味わい塩豆腐”おつまみに！
9位 ニラ玉とうふ炒め
10位 小豆の炊き方(赤飯用)
その他の大豆・豆腐のカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

つくね
TOP10

旬のワード人気ランキング

関連する献立

温かい料理もおまかせ！「豆腐」が主役の献立
旨味を組み合わせて食欲そそる！「豆腐」が主役の献立
人気料理がたくさん！「豆腐」が主役の献立
もっと見る

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする