ちくわと豆腐のマイルドチリソース和え【脂4.7g】 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ちくわは太めの輪切りにする。
   豆腐は一度凍らせて、そのままレンジで加熱し、粗熱を取って絞り、食べやすくちぎる。

2. 2

   フライパンにシリコン加工ホイルを敷いて、ちくわと凍らせた豆腐を焼く。

3. 3

   ☆の材料を耐熱容器に入れて、レンジにかけながら混ぜてとろみをつける。

4. 4

   焼いたちくわと豆腐を加えて和える。

5. 5

   器によそってグリンピースをのせる。