レタス・人参・茎ブロコ・蜜柑のスムージー♬ レシピ・作り方
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材料(1人分)
作り方
-
1
フリルレタスは大まかにちぎります(または切ります)
人参は皮を剥き、スライサーで千切りにします -
2
ブロッコリーの茎はみじん切りにします
蜜柑は外皮を剥き、ひと房ずつに裂きます
(種がある場合は、取り除いて下さい) -
3
ミキサー等に①と②と★を入れ、20~30秒ほど撹拌して完成です
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- カテゴリ
- グリーンスムージー
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