青梗菜ツナソテーとクロワッサンのワンプレート♬ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 青梗菜 1株
- ツナ 大さじ1
- サラダ油 大さじ1
- 塩コショウ 少々
- ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
- 冷凍クロワッサン（テーブルマーク） 1個
- ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
- ミニトマト 2個
作り方
- 1 青梗菜は葉の部分に縦に2～3回包丁を入れ、横にして茎の部分は5㎜幅に、葉の部分は1ｃｍ幅に切る
- 2 フライパンにサラダ油をひいて中火に温め、①の茎の部分を入れて30秒ほど炒め、①の葉の部分とツナを加えて1分ほど炒め、塩コショウを振って塩加減を整える
-
3
冷凍クロワッサンを袋の表示通りに加熱する
- 4 プレートに②と③とヘタを取ったミニトマトを盛り付ける
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