お弁当 ムネ肉*人参*あげ*牛蒡の混ぜごはん♬ レシピ・作り方
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材料(1人分)
- 鶏ムネ肉(皮なし) 70g
- 人参 正味20g
- 味付けあげ 1枚
- ↑レシピID:1750017597
- 牛蒡(煮たもの) 15g
- ↑レシピID:1750017613
- ★温かいご飯 280g
- ★麺つゆ(2倍濃縮) 大さじ1
作り方
- 1 鶏ムネ肉は1cmほどの厚みにスライスする
- 2 鍋にたっぷりの水(分量外)と①を入れて中火で加熱し、沸騰したら火を止めて5分ほどおき、鶏ムネ肉に火が通った事を確認したらキッチンペーパーにとり、水気を拭き取って細かくほぐす
- 3 人参は皮を剥いてスライサーで細切りにする
- 4 鍋に水(分量外)と③を入れて中火で加熱し、沸騰したら弱火にして2分ほど茹で、ザルにあげてお湯切りし、触れる程度まで冷めたらキュッと絞る
- 5 味付けあげと牛蒡を粗めのみじん切りにする
- 6 ★と②と④と⑤を混ぜ合わせる
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関連情報
- カテゴリ
- ごはんのお弁当(大人用)にんじん
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