牛蒡と豆腐と黒胡麻のおからおにぎり♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- ★生おから 30ｇ
- ★オオバコ 小さじ1/3
- ★水 45ｃｃ
- 牛蒡（甘辛く煮たもの） 10ｇ
- 豆腐（水切りしたもの） 20ｇ
- ○黒胡麻 小さじ1/2
- ○マヨネーズ 3ｇ
- ○塩 ひとつまみ
- ○一味唐辛子 ひとつまみ
作り方
- 1 耐熱性の器に★を入れて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけてレンジ（700ｗ）で2分ほど加熱する
- 2 牛蒡はみじん切りにし、豆腐は潰す
- 3 ①をレンジから取り出し、人肌程度に冷めたら②と○を加えて混ぜ合わせ、お好みの形に握る
-
4
＊使用したオオバコ（伊藤漢方製薬）は健康補助食品です
●小児へのご利用はお避け下さい
●1日の摂取目安量を守って下さい
等の注意書きがあるのでよく読んで使用して下さい
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