離乳食　高野豆腐＆ひじき＆４種野菜のふりかけ和え レシピ・作り方

作り方

1. 1

   水で戻した高野豆腐を５ｍｍ角に切り、小鍋に入れ、出汁を大さじ５加え、弱火にかけます。水分がほぼなくなりかけたら火を止め、冷ました後で、大さじ１ずつ製氷皿に入れて凍らせます。

2. 2

   乾燥ひじきをパッケージなどの表示を参考に柔らかく煮たあと、５ｍｍほどの長さに切り、製氷皿などで小分けに冷凍しておきます。

3. 3

   人参の皮をむき、１ｃｍ幅のスティック状に切ります。カリフラワーは、先端のみを切り、軽く湯通しして、小さな埃や虫を取り除きます。玉ねぎの皮をむき、芯を取り除きます。

4. 4

   ３の野菜とキャベツ数枚を圧力鍋に入れ、全ての野菜が浸るくらいまで水をいれ、蓋をして強火にかけ、プシューっと４回、圧力が逃げるたら、火を止めます。

5. 5

   ４が冷めたら、各野菜を５ｍｍ角に切り、大さじ１ずつ製氷皿に入れて、冷凍ストックを作ります。

6. 6

   電子レンジ使用可能容器に１の高野豆腐と５の野菜を各大さじ１ずつ、２のひじきを小さじ１入れて、レンジで１分３０秒温めます。

7. 7

   ６にベビーフードのふりかけ小さじ１/２を加え、野菜を潰すようにしながらよく混ぜて、人肌程度まで冷まして出来上がり。