離乳食完了期　ツナ＆２種野菜入りケチャップ風味ご飯 レシピ・作り方

作り方

1. 1 軟飯をまとめて作って（鍋に、大人用に炊いたご飯１に対し水を２入れて煮込みます）小分けに冷凍しておきます
2. 2 トマトの皮をむき、種を取り除き、みじん切りにし、レンジで１分ほど過熱したあとで軽く潰し、冷まし、大さじ１ずつ製氷皿に入れ凍らせておきます。
3. 3 カリフラワーは、穂先のみを柔らかく茹で、みじん切りにしておきます（圧力鍋で茹でると短時間で柔らかくなります。プシューっと５回、圧力が逃げるぐらいの時間で、柔らかくなります）。
4. 4 電子レンジ使用可能容器に、まとめて作って冷凍しておいた出汁を大さじ１、１の軟飯を大さじ６、２と３の野菜を各大さじ１入れ、常温で３０分ほど置き、少し自然解凍させます。

   

5. 5 ４をレンジで１分３０秒温めます。
6. 6 レンジで加熱している間に、ツナ大さじ１分をフォークやスプーンで細かくします。

   

7. 7 ５に６のツナを大さじ１と、ケチャップを小さじ１/２加え、よく混ぜます。人肌程度まで冷まして出来上がり。