ヘルシー美味しい鯖のカレーソテー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   サバに塩コショー、にんにくをまぶして10分程度おく。
   軽くキッチンペーパーで水分を拭き取る。

2. 2

   ビニール袋にカレー粉、米粉(小麦粉)を入れ、さらにサバを投入し、粉をまんべんなく付ける。

3. 3

   オリーブオイルを塗ったフライパンでこんがりするまで焼く。