お弁当に！メカジキのゴマポン酢ソテー レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 メカジキは一口大に切り、塩をふり下味をつけ、ラップで包んで1分半くらいチンして火を通しておく。
- 2 フライパンにマーガリンを入れ溶かし、メカジキに焼き色をつける
- 3 ゴマとポン酢を入れ、絡めたら完成
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- カジキマグロ（めかじき）
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