とろろとおくらでねばねばヘルシーお蕎麦 レシピ・作り方
材料（１人分）
- 流水冷凍蕎麦 1人分
- とろろ芋(冷凍すりおろし） ５０ｇ
- オクラ（冷凍輪切り） おおさじ３～
- 焼き海苔千切り 一掴み
- 昆布出汁つゆ(濃縮タイプ） ２００ｃｃ～
作り方
-
1
お蕎麦はパッケージの
表示に従い流水でもどして
水を切り、うつわに入れます。 -
2
冷凍オクラはさっと熱湯を通して水分を切ります。
とろろ芋は袋ごと水に浸けて
解凍しておきます。
焼き海苔は細くきります。 -
3
出汁つゆはパッケージの表示に従って、お蕎麦つけ汁用に
薄めてつかいます。
お好みですが、山葵を溶くと
美味しいです。
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- カテゴリ
- アレンジそば
- 料理名
- 蕎麦
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こず92842014/12/09 13:49
ヘルシーですね～。美味しかったです!(^^)!
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お蕎麦なので楽々
とろろ芋とオクラでヘルシー＆美味