カブと温泉卵のサラダ レシピ・作り方

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綾音(あやね)
手作りの温泉卵でノンオイルサラダ

材料(3人分)

かぶ
300g
パプリカ(写真はオレンジ)
1個
にら
20~30g
乾燥オニオン(あれば)
20g
いわし節又はかつお節
10g
鶏だし
小さじ2
醤油
小さじ2
卵(温泉卵は下記の作り方参照)
1個

作り方

  1. 1
    【温泉卵の作り方】
    生卵に熱湯(卵がかぶる位の量)を注ぎ入れる。1時間程度(熱湯がぬるくなる程度)放置したら流水で冷やす
  2. 2
    卵を割って温泉卵の出来上がり。
  3. 3
    かぶはピーラーでスライス。パプリカは薄切り。鶏ダシで和えて、数分したら水分が出るので水分を捨てる。
  4. 4
    いわし節・乾燥オニオン・にら(5㎜程度に切る)を乗せ、真ん中を開け、温泉卵を割り入れ、醤油をかけて出来上がり。

おいしくなるコツ

3、で鶏ダシを和えて時間を置き過ぎると水分が出過ぎてしまうので食べる寸前に鶏ダシを和え、いわし節・乾燥オニオン・にら・温泉卵・醤油をかけるのがポイントです。 野菜をギュッと絞り過ぎると、栄養も損なってしまうので水分を捨てる程度です。

きっかけ

ノンオイルのサラダが食べたかったので作りました。

公開日:2015/10/18

関連情報

カテゴリ
その他のサラダかぶ油を使わない温泉卵簡単夕食
関連キーワード
サッと出来るサラダ 野菜たっぷり 栄養満点 風邪予防
料理名
カブと温泉卵のサラダ

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