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圧力鍋で☆裏ごし不要☆まるごとスイートポテト レシピ・作り方

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またたび☆
圧力鍋でやわらかくしたサツマイモを裏ごさずに作るスイートポテト♪
サツマイモをくりぬいて皮も食べる、丸ごとスイートポテト♡食物繊維とビタミンCたっぷりです。

材料(6人分)

サツマイモ
小3本(430g)
☆砂糖
60g
☆牛乳
大さじ4
☆卵黄
1/3個分
◎牛乳
小さじ2
◎卵黄
2/3個分
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作り方

  1. 1
    サツマイモはよく洗い、圧力鍋に水200ml(分量外)と一緒に入れる。強火にかけ、8分加圧したら火を消し、圧が下がるまで自然放置する。
  2. 2
    圧力鍋の圧が下がったら、サツマイモを取り出し、縦半分に切る。
  3. 3
    熱いうちに、形が崩れないよう注意しながら、スプーンで中身をくりぬきボウルに入れる。
  4. 4
    ボウルに入れたサツマイモをつぶし、☆を加えて、さらにつぶしながらなめらかになるまでよく混ぜる。
  5. 5
    4を、中身をくりぬいたサツマイモに詰める。
  6. 6
    器に◎を入れてよく混ぜ、刷毛で5の表面に塗り、魚焼きグリル(またはトースター)に並べて、焼き色がつくまで焼く。

きっかけ

さつまいもの皮には食物繊維やアントシアニンが含まれているので皮ごと食べられるスイートポテトを手軽な材料で簡単に作りたかったので。

公開日:2020/10/25

関連情報

カテゴリ
さつまいもスイートポテト

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またたび☆ こんにちは( ꈍᴗꈍ) 野菜大好き管理栄養士 またたび☆です。 野菜はできるだけ廃棄部分を減らして栄養を丸ごと頂きたいと思って料理しています。 皆様の美味しく素敵なレシピも参考にさせて頂いています。 〜つくれぽを送って下さる皆様へ〜 承認はスタンプのみにしておりますが、いつも感謝しています。

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