こんにゃくのキムチ和え　ダイエットにぴったりレシピ・作り方

Name: こんにゃくのキムチ和え ダイエットにぴったり
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 平こんにゃく 1枚; キムチ（市販品） 大さじ2; 摺りごま 大さじ1; 白だしまたは麺つゆ 小さじ2; ごま油 小さじ1

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5分以内
100円以下

夏はぜ

体重のコントロール用に、超低カロリーのこんにゃくと、脂肪を燃やすキムチを組み合わせてみました。

材料（2人分）

平こんにゃく: 1枚

キムチ（市販品）: 大さじ2

摺りごま: 大さじ1

白だしまたは麺つゆ: 小さじ2

ごま油: 小さじ1

作り方

1

細く切ったこんにゃくを、3分間茹でます。
水気を切ります。
2

すべての材料を合わせます。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

「糸こんにゃく」でも、おいしく作れると思いますが、「ひらこん」の方が、食べ応えがあって、おすすめです。カロリーが気になる方は、ごま油を入れなくてもいいです。

きっかけ

体重がちょっと増えたので、こんにゃくの力を借りたくて作りました。

公開日：2019/01/30

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このレシピを作ったユーザ

夏はぜ食材も、調味料もシンプルに。いつも家にあるような食材で作ることがほとんどですが、投稿を始めてから、楽しくメニューを考える日が多くなりました。「キャンペーン」に合わせての「レシピサーフィン」も、新たな発見が楽しみです。 (=^.^=)｡...｡oо○**○оo｡...｡oо○**○оo｡(=^.^=) ◆レシピブログ　　http://plaza.rakuten.co.jp/natuhaze/