卵白入りケチャップライスの朝ごはん レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 フライパンにバターを溶かし卵白を入れ炒めます。卵白が固まってきたらごはんを加えます。全体が炒まったらクレイジーソルト、ケチャップを加えて調味します
- 2 ブロッコリーは小房に分け熱湯でさっと茹で水気をきります。
- 3 器に1、ブロッコリー、スプラウトを盛り合わせて出来上がり
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