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ツナとゴーヤのサラダ レシピ・作り方

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k5b4
ゴーヤとツナの相性は抜群。味付けは塩昆布のみの簡単料理。
みんながつくった数 1件

材料（5人分）

ゴーヤ
１本
*ツナ缶　オイル入り
１個
*塩昆布
大さじ2～3
*マヨネーズ
大さじ1
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作り方

  1. 1
    ゴーヤは種を取り半月の薄切りにし、
    熱湯で１分弱茹でる。
  2. 2
    ボウルに軽くオイルを切ったツナ、塩昆布、マヨネーズを入れて混ぜ、水分をしっかり絞ったゴーヤを加えて混ぜる。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ゴーヤのサラダが作ってみたかった。

公開日：2015/07/06
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関連情報

カテゴリ
ゴーヤサラダツナ缶ツナサラダゴーヤ
料理名
ツナとゴーヤのサラダ

このレシピを作ったユーザ

k5b4 料理が大好きな管理栄養士です。 結婚しました。 旦那さんのメタボを治すべく、新たなレシピ作りに励みたいと思います。 素材の美味しさを活かしつつ、健康作りに役立つ料理を考えていきます。

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