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切り干し大根の焼きそば風 レシピ・作り方
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ボンド子
食物繊維が豊富な切り干し大根を麺に見たてて作りました(^∇^)
材料(2人分)
切り干し大根
20g
ピーマン
1個
さつま揚げ
2枚
もやし
2分の1袋
油揚げ
2分の1枚
サラダ油
大さじ2分の1
カレー粉
小さじ2
トンカツソース
大さじ2分の1
塩
少々
胡椒
少々
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作り方
1
切り干し大根は水でもどしてから、熱湯でもやしと一緒にさっと茹でざるにあげて水気をきります。
2
ピーマンはヘタとタネをとり細切りに、さつま揚げ、油揚げも細切りにします。
3
フライパンにサラダ油を熱し切り干し大根、ピーマン、さつま揚げ、油揚げ、もやしを入れ炒めます。
4
全体に油がまわったらカレー粉、トンカツソース、塩、胡椒で調味して出来上がり
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
ダイエットに(^^)
公開日:2015/04/15
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