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にんじん
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人参の葉と豆腐のそぼろ丼 レシピ・作り方
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5分以内
100円以下
k5b4
人参の葉っぱをたっぷりと使った栄養のつまったそぼろ。御飯にのっけてたっぷりと召し上がれ。
みんながつくった数
1
件
材料(3人分)
人参の葉
100g
絹こし豆腐
200g
ごま油
小さじ2
*みりん
大さじ1半
*淡口しょうゆ
小さじ2半
かつお削り節
1パック (4g)
作り方
1
にんじんの葉は粗みじんに切りにし、豆腐は水切りをしておく。
2
フライパンにごま油を温め、にんじんの葉を軽く炒めます。次に豆腐を加え木べらで崩しながらぽろぽろになるまで炒めます。
3
*を加えて水分を飛ばしながら中火強で炒め、削り節を加えて全体になじませて仕上げます。
4
ご飯にたっぷりかけて召し上がってください。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
葉付き人参を購入したので。
公開日:2014/12/02
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関連情報
カテゴリ
にんじん
葉酸の多いレシピ
炒り豆腐
絹ごし豆腐
三色丼・そぼろ丼
料理名
人参の葉と豆腐のそぼろ丼
このレシピを作ったユーザ
k5b4
料理が大好きな管理栄養士です。 結婚しました。 旦那さんのメタボを治すべく、新たなレシピ作りに励みたいと思います。 素材の美味しさを活かしつつ、健康作りに役立つ料理を考えていきます。
つくったよレポート(
1
件)
2015/01/24 21:25
お弁当に。きちんと水分を飛ばしたのでお弁当にも問題無かったです。
いぬつかい
いいですねー!美味しいごはんのおかずです。ありがとうございました。
関連カテゴリ
人参サラダ
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