お茶で炊く・ツナとコーンの雑穀ごはん レシピ・作り方

作り方

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   一合米をとぎ、お茶・雑穀・コーン・ツナ・Ａを入れ、混ぜます。雑穀多めなので30分ほどつけるのがベストですが、時間が無ければ省いて下さい☆

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   ポイント①ツナはオイルは取り除いて下さい☆油分気になる方はキッチンペーパーでおさえて☆

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   余談①☆我が家のお茶は1.5Ｌの水に対し麦茶1袋で炊いたものを1カップ使用。栄養を考えると、ルイボスティーが1番ですが、味に好みがありますので、1番身近な麦茶を今回は使用致しました

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   通常コースで炊飯します。
   お焦げが好きな方は蒸らし時間をもうけて下さい。写真は炊いてから混ぜずに40分置いた様子。
   茶碗にもり、胡麻塩をお好みでどうぞ。なくてもしっかり味付けです☆