・小麦粉を加える時は、少量ずつ、具材の表面にパラパラと広げます。 ・彩りをよくするため、茹でたブロッコリーなどを加えましょう。 ・今回は冷凍枝豆を使いました。常温解凍しておき最後に加えると簡単です。 ・乾燥パセリもトッピングしました。
ホワイトソースを作らず、牛乳と小麦粉で作るクリームシチュウです。
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市販のルーと比べても、かなり低カロリーです。