至高!無脂肪 チキンジャワカレー レシピ・作り方

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rojerフィットネス
炊飯器に入れて出来上がり、無脂肪で高タンパク
レシピ

材料(4人分)

鶏挽き肉
500g以上
50%カロリーオフのジャワカレー
2袋
★胡椒
10ふり
★味の素
10ふり
★乾燥バジル
大さじ2
生姜チューブ
10センチ
干し椎茸
一掴み
鷹の爪
適量

作り方

  1. 1
    材料
  2. 2
    調味料
  3. 3
    炊飯器に鶏挽き肉いれる
  4. 4
    ★と生姜チューブいれる
  5. 5
    干し椎茸、ジャワカレー入れて炊飯器にオン
  6. 6
    出来上がり!
  7. 7
    召し上がれ!
    お好みで鷹の爪を入れてもよし

おいしくなるコツ

干し椎茸が、余計な水分を吸ってくれ、旨味もでます。水分量は適宜調整してください。 冷凍ほうれん草 シーフードミックス などを入れても良いですね❗

きっかけ

簡単で夏にピッタリレシピをひらめきました

公開日:2023/07/01

関連情報

カテゴリ
チキンカレー

このレシピを作ったユーザ

rojerフィットネス ◆丸の内ビジネスマンが教える今日から始めるミールプレップ_至高レシピ!! ボディーメイク・減量時にPFCバランスが良く、タンパク質を中心としたGI値の低い食事を毎回の食事でしっかり摂取したいものですね。 私が毎日「昼食」「夕食」として会社に持って行っているランチパックのご紹介してきます。 忙しい社会人・料理の苦手な方でも美味しい味付けで週末に一週間分を作り置きできる飽きないメニューをご紹介。

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