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鶏胸肉のオニオンソース レシピ・作り方

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カナ1
玉ねぎを下ろすのは大変ですが美味しいです♡
血液の流れも良くなる食品です♡

材料(2人分)

鶏むね肉
大1枚300g
塩コショウ
少々
薄力粉
適量
玉ねぎ
1/4
●醤油
大さじ2
●砂糖・酒・酢
各大さじ1
●にんにくチューブ
各2cm
ごま油
大さじ1
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作り方

  1. 1
    玉ねぎはすり下ろす。
    ●と合わせてる。(ソース)
    鶏肉はフォークで刺し、1口大の削ぎ切りにして、塩コショウを振って、薄力粉をまぶす。
  2. 2
    フライパンにごま油を中火で熱し、鶏肉を焼く。
    焼き色が付いたら、裏返し、蓋をして弱めの中火で3分蒸し焼きにする。
  3. 3
    1のソースを加えて、軽くとろみが付くまで少し煮る。

おいしくなるコツ

最後の、とろみ付けるのに、煮込みすぎると、薄くなるので、ご注意を✨

きっかけ

肉&玉ねぎ消費✨

公開日:2023/03/27

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カテゴリ
鶏むね肉玉ねぎ

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