糖質ゼロ★ブロッコリーと鶏肉のマヨチーズ焼き♡ レシピ・作り方
材料（2人分）
- ブロッコリー
- 1株
- 鶏胸肉
- 1枚
- 茹で卵
- 2個
- 味塩胡椒
- ふたつまみ
- マヨネーズ
- 大さじ5〜6(お好みで)
- とろけるチーズ
- 10つかみ(お好みで)
作り方
-
- 1
- ブロッコリーを一口サイズに切り、茹でます。
-
- 2
- 鶏肉はレンジ専用の蒸し器で、3〜4分ほど酒蒸しにします。
蒸しあがったら、一口大に切ります。
-
- 3
- 茹で卵はくし切りにしておきます。
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- 4
- ブロッコリー、鶏肉に味塩胡椒とマヨネーズを入れて混ぜます。
-
- 5
- グラタン皿に4の具材と茹で卵を入れ、とろけるチーズを乗せオーブンで8〜10分焼いたら出来上がり♪
おいしくなるコツ
お好みでタバスコをかけると美味しいです♪
きっかけ
プチダイエット中につき、糖質ゼロ食材で美味しく頂きたかったので♪
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