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厚揚げとこんにゃくともやしの雷汁。 レシピ・作り方

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tommeg1202
分量は適当です。

材料(1人分)

厚揚げ
30g
もやし
20g
こんにゃく
20g
大根
20g
味噌
小さじ1.5
だしの素
小さじ1/3
七味唐辛子
少々
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作り方

  1. 1
    一口大に切った厚揚げ、いちょう切りにした大根、もやし、薄切りにしたこんにゃくをシリコンスチーマーへ入れ、レンジで加熱する。
  2. 2
    フードポットへ入れ、味噌、だしの素、熱湯150ccを加え、混ぜる。
  3. 3
    七味唐辛子をかけ、ひと混ぜし、蓋をする。

きっかけ

思いつき。

公開日:2014/11/18

関連情報

カテゴリ
お弁当のおかず(大人用)

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tommeg1202 簡単・手抜きだけど、栄養バランスのとれた料理が作りたい!と思ってます。

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