【ダイエット】豆腐肉そぼろ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   えのきを細かく刻みます。

2. 2

   豆腐を電子レンジ対応のキッチンペーパーで包みます。
   600wで3分過熱し，水切りをします。

3. 3

   フライパンでひき肉とえのきを炒め，水切りした豆腐も加えたら，水分が飛ぶようにしっかり炒めます。(油は使いません。)

4. 4

   ☆の材料を加えます。
   
   調味料の水分が飛んだら出来上がりです。