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茄子とひき肉のカレー☆ レシピ・作り方

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Pinky姫
茄子の食感を残した☆鶏ひき肉の
ヘルシーカレーです♪(^^)

材料(4~5人分人分)

カレールー
1/2箱
鶏ひき肉
250㌘
茄子
3本
玉ねぎ
中2個
しめじ
1袋
胡麻油
大2
牛乳
50㏄
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作り方

  1. 1
    鍋に千切りにした玉ねぎとバラバラにほぐしたしめじを油大1でしんなりするまで炒めます。
  2. 2
    1 の鍋に市販のカレールーを半分の分量で作る。
    その時、水の分量から50㏄を牛乳にします!
  3. 3
    フライパンを熱し、乱切りにした茄子を胡麻油大2でこんがりと焼く。

    焼けて少ししんなりしたら別皿に取り出しておく。
  4. 4
    フライパンに油を少し足して鶏肉を炒める。焼けてきたら茄子を戻し入れてひと混ぜし、作っておいたカレールーに一緒に入れて出来上り♪
  5. 5
    茄子の食感を残したいので~もう煮込みませんよ(^^;

おいしくなるコツ

煮込み過ぎずに茄子の食感を楽しみましょう♪

きっかけ

茄子が安くて美味しい時期なので♪ヘルシーカレーをがっつり食べたくて(^^;

公開日:2013/07/23

関連情報

カテゴリ
野菜カレー
料理名
カレー

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