レンジで簡単☆ししとうの胡麻おから和えレシピ・作り方

Name: レンジで簡単☆ししとうの胡麻おから和え
Yield: 約３
Ingredients: ししとう １３～１５本; 生おから ４０ｇ; ★水 ８０ｃｃ; ★白だし 大さじ２; ★白すりごま 大さじ１; ★砂糖 小さじ１; ★塩 適量

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ｆａｉｒｙ　Ｔａｌｅ

あと一品に。
レンジで加熱してから合えるだけの簡単レシピです。

材料（約３人分）

ししとう: １３～１５本

生おから: ４０ｇ

★水: ８０ｃｃ

★白だし: 大さじ２

★白すりごま: 大さじ１

★砂糖: 小さじ１

★塩: 適量

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作り方

1

ししとうはヘタを切り落として長さ半分に切り、ラップに包んで１分ほどレンジで加熱する。
2

おからはお皿に薄く広げてラップなしで約１分から１分半加熱する。
3

ボウルに★の材料+【２】のおからを合わせ、そこへ【１】のししとうを加えて和えたら出来上がり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

おからをレンジで加熱する簡単な調理法をお友達に教えてもらったので、ししとうと和え物にしてみました。

公開日：2012/12/04

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このレシピを作ったユーザ

ｆａｉｒｙ　Ｔａｌｅ「飲むこと、食べることが大好き。お料理は、私にとって、作って・食べて　２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗)　３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。