冷食☆ブロッコリー&コーンのバター♡ソテー♪ レシピ・作り方

Name: 冷食☆ブロッコリー&コーンのバター♡ソテー♪
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 冷食☆ブロッコリー 6 個 ほど; コーン (缶詰 入り) 大さじ 2; オリーブオイル(サラダ油でも) 小さじ 2; 「フランス産バター」 小さじ 1 ほど

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5分以内
100円以下

こってぃさん♡

■ 冷凍☆ブロッコリーを美味しく調理♪

みんながつくった数 5件

材料（2人分）

冷食☆ブロッコリー: 6 個ほど

コーン (缶詰入り): 大さじ 2

オリーブオイル(サラダ油でも): 小さじ 2

「フランス産バター」: 小さじ 1 ほど

作り方

1

● 耐熱器に冷凍☆ブロッコリーを平たく入れ
小さじ 1 杯の水 ( 分量外 ) を振りかける♪
2

● ラップをかけてレンジ☆加熱♪

600 W ・ 1 分半ほど♪
3

● ラップを外し少し粗熱を取る♪

● 大きな房は半分に切り分ける♪

( 茎の下に切り目を入れ割くようにするとうまく分けられますよ♡ )
4

● フライパンにオリーブオイルを敷き火にかける♪

● ブロッコリーをかるく炒めたらコーンを加えひと炒めする♪
5

● 「フランス産バター」を加えかるく炒め合わせたらOK♪
6

● 器に盛り付けたら

出来上がり～(*^^*)☆♪

★ 付け合わせにも♡

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

■ 冷凍☆ブロッコリーは解凍すると子房に切り分けることができ調理しやすくなりますよ♪ ■仕上げに「フランス産バター」を！コクと風味☆がアップ！

きっかけ

■ 生野菜が高騰しているので～冷凍☆ブロッコリーを買いました♪

公開日：2021/10/03

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このレシピを作ったユーザ

こってぃさん♡ ふだんのお料理をなるべく〜減塩☆低カロリーにアレンジし　家族のおいしい笑顔と健康をめざしています~♬ 楽天レシピ♪で〜毎日楽しく　　　　　　 Let's Cooking♥(´∀｀*)♬ 皆さんのレシピ☆つくレポ♡に感動！感謝♡ つくレポ☆一期一会✿ 　　　HAPPY(*^^*)♡＆THANKS♡