えのき入り黄ズッキーニとニラ焼きそば レシピ・作り方

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きくちねこ
えのきで食べすぎを抑制。ズッキーニとニラを彩りにプラス。

材料(2人分)

ズッキーニ 黄
1本
ニラ
50g
えのき
1袋
焼きそば用蒸し麺
2人分
大さじ2
豚肉薄切り
150g
塩コショウ 肉の下味用
全体に軽くまぶす
ソース
焼きそば添付のもの1袋
オイスターソース
大さじ1

作り方

  1. 1
    ズッキーニは短冊切りにします。
  2. 2
    えのきは三等分の長さにカットして、固まりは手でほぐします。ニラは5cmぐらいの長さにカットします。
  3. 3
    麺に水を加え、油を敷かずにほぐしながらフライパンで中火で炒め、焼き目が少しついたら火を止め別皿へ移します。
  4. 4
    麺を炒めた後、塩コショウを振った豚肉を炒めます。
  5. 5
    肉にほぼ火が通ったら、ズッキーニを炒めます。
  6. 6
    ズッキーニに火が通ったら、えのき・ニラ・3.の麺を加え菜箸で混ぜながら軽く炒めます。
  7. 7
    弱火にして、焼きそば添付のソースを混ぜます。
  8. 8
    オイスターソースを混ぜ入れ火を消します。

おいしくなるコツ

初めに麺を焼いて、麺が水分を吸いすぎないように仕上げるのが食感がよくなります。

きっかけ

ズッキーニを収穫したので、子供が食べるように焼きそばに入れました。子供の肥満が気になりますので、えのきを入れてカサ増ししました。

公開日:2020/06/25

関連情報

カテゴリ
ズッキーニえのきにらアレンジ焼きそばソース焼きそば
関連キーワード
ズッキーニ ニラ えのき 焼きそば
料理名
えのき入り黄ズッキーニとニラ焼きそば

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きくちねこ 旬の野菜.くだもの、豆類が大好き。 最近超活に目覚める(2度目) つくれぽ・フォロー感謝ですm(_ _)m

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