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真イワシ開きのごま衣揚げ レシピ・作り方

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きくちねこ
下味付けて、ゴマの衣でヘルシー。

材料(4人分)

真イワシ開き
4枚
醤油
大さじ1
みりん
大さじ1
大さじ1
ごま
100グラム
揚げ油(米油)
1/2カップ
レタス
2枚
ベビーリーフ
12枚程度
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作り方

  1. 1
    酒、みりん、醤油をボールに入れ、イワシの開きに下味をつけます。
  2. 2
    ボウルからイワシを取り出しコマで衣をつけます。
  3. 3
    フライパンで180度の油で揚げます。
  4. 4
    油を切り、レタス、ベビーリーフ を添えて盛り付けます。

おいしくなるコツ

フライパンでイワシを返す際はフライ返しを使うとやりやすいです。

きっかけ

パン粉が無かったので、ゴマを使いました。

公開日:2020/05/10

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カテゴリ
いわしその他の揚げ物

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きくちねこ 旬の野菜.くだもの、豆類が大好き。 最近超活に目覚める(2度目) つくれぽ・フォロー感謝ですm(_ _)m

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