【焼くだけ簡単】糖質0麺♡韓国風チヂミ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 糖質0麺
- 1袋（糖質0g）
- ほうれん草
- 60g（糖質0.18g）
- 卵
- 1個（糖質0.2g）
- 桜エビ
- 2g（糖質0g）
- 糖質0つゆ
- 小さじ1（糖質0g）
作り方
-
- 1
- 糖質0麺を水洗いし、フライパンで油をひかずに強火で4分炒める。
-
- 2
- ボウルに卵を割り入れ、糖質0つゆと麺を加えてまぜる。桜エビも投入。
-
- 3
- ほうれん草は5cmに切る。
-
- 4
- フライパンにごま油をひき、ボウルの材料を半量流し入れ、ほうれん草を乗せる。残りのボウルの材料を上から流し入れる。
-
- 5
- ベラをつかって平らに押し付けながら弱火で3~4分、両面こんがりするまで焼く。
-
- 6
-
- お皿に盛り付けて食べやすい大きさにカットして完成☆お好みでごま油とラー油などにつけてたべてもおいしいです。
-
- 7
-
- 今回使用した紀文の糖質0つゆはこちら。普通のめんつゆは糖質が多いですが、こちらのつゆは糖質0g。どんな料理にも使えるので糖質制限中の方におススメ。購入サイトは下記。
おいしくなるコツ
ベラでしっかり押し付けて焼いてください。
きっかけ
糖質0麺をいつもとは違う風にたべたくて。
つくったよレポート（
0
件）
つくったよレポートはありません