【青じそ】ピーマンとツナ玉トースト レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ピーマンはタネとヘタを取り、細切りにします。
- 2 フライパンを熱し、ピーマンとシーチキンを入れ炒めます→リケンのノンオイル青じそを加えて味付けします
-
3
真ん中を空けて、卵を割り入れ→水を鍋肌から加えて、蓋をして蒸し焼き
-
4
中火で3〜4分蒸し焼きします（卵の固さはお好みで）
- 5 食パンをトーストします。
-
6
お皿にトースト→【手順4】をのせ→（★）をかけたら出来上がり♪
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