野菜たっぷり!生ハムのマリネ レシピ・作り方

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マリネ液にじっくりつけることで、生野菜よりも食べやすく、食欲増進!です。

材料(2人分)

生ハム
4枚
玉ねぎ
1/4個
トマト
1/2個
きゅうり
1/3本
レタス
3枚
★お酢
50cc
★レモン果汁
大さじ1
★塩
小さじ1/2
★砂糖
小さじ1/2
★オリーブオイル
100cc
★ブラックペッパー
少々

作り方

  1. 1
    玉ねぎをスライサーでスライスします。水にさらしておきます。
  2. 2
    レタス・トマトは一口大に、生ハムは、1枚を4等分くらいにします。生ハムは、くっついているようでしたら、バラバラしておきます。きゅうりはスライサーでスライスします。
  3. 3
    ★の材料でマリネ液をつくります。
    オリーブオイル以外の材料をボウルに入れて、混ぜます。
  4. 4
    オリーブオイルは、別容器に分量を測り、少しずつボウルに入れながら、混ぜていきます。
  5. 5
    均一に混ざるまで混ぜます。
  6. 6
    水を切った1の玉ねぎ、2の野菜を5のマリネ液で15分ほど漬け込みます。
  7. 7
    野菜がしなっとしていたら、完成です。

きっかけ

マリネ液に漬けた野菜は、栄養たっぷり。 生野菜よりも、沢山の量が食べられます!

公開日:2017/08/18

関連情報

カテゴリ
その他の野菜その他のサラダオリーブオイル
関連キーワード
有機レモン エキストラヴァージンオリーブオイル 生ハム マリネ
料理名
野菜たっぷり!生ハムのマリネ

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