半熟卵入り☆沼サン レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 キャベツとブロッコリーはマヨネーズと黒胡椒であえておく
- 2 器に卵を割り、爪楊枝で黄身の部分3箇所さす。50wレンジで30秒温める。白身が透明から白になってくるので、更に10秒温める。
-
3
様子を見ながらプラス10秒で固さを調整する
今回は30秒、10秒を三回で合計1分加熱。
- 4 下準備出来たら、片方の食パンにとろけるチーズと3の卵をのせる。もう片方にはマスタードをぬる。1000wオーブンで2～3分焼く
- 5 焼けたら、マスタードの方の食パンに1のキャベツとブロッコリーをのせる。食パンを重ねて厚をかける。半分に切って完成！
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