材料(1人分)
- 鶏モモ肉
- 1/2枚
- えのき
- 1袋
- みつば
- お好み量
- にんにく
- 1かけ
- ★バター
- 20グラム
- ★しょうゆ
- 小匙1
- ★酒
- 小匙1
- ★だしの素
- 少々
- ★塩・こしょう
- 少々
作り方
-
- 1
- えのき・三つ葉は、軽く洗って食べやすい大きさに切っておく。ニンニクは薄切りにしておく。
-
- 2
- 鶏肉1/2をさらに半分に切る。
フライパンに分量外の油をひき、皮を下にして焼く。皮がカリカリになったら、裏返してしっかり火を通す。
-
- 3
-
- アルミホイルに、鶏肉・えのき・ニンニクを盛り付け、★の材料をかける。
最後に三つ葉を乗せてフタをする。
-
- 4
- アルミホイルをオーブンに入れ、約200度で15分焼いて出来上がり。
おいしくなるコツ
鶏は火が通っているので、オーブンでは野菜がしんなりする程度でOKです。
きっかけ
鶏をヘルシーに食べたかったので。
つくったよレポート(
0
件)
つくったよレポートはありません