イワシとブロッコリーのオイル煮 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーは食べやすい大きさに切ります。にんにくはみじん切りにします。

2. 2

   鍋に、ブロッコリー、にんにく、イワシの水煮缶(汁ごと)、ミックスビーンズを入れ、蓋をして弱火にかけます。

3. 3

   ブロッコリーに火が通ったら、オリーブオイル、塩コショウ、ハーブミックスで味を整え、器に盛って完成です。