梅おかか海苔巻き レシピ・作り方
材料（1人分）
- 酢めし お茶碗に軽く2杯分
- 板海苔 1枚
- 梅肉チューブ 大さじ1
- かつお節 ひとつかみ
- 黒すりごま 大さじ1
作り方
- 1 板海苔は半分に切ります。※半分の板海苔で細巻を1本作るので、合計2本作ります。
- 2 広げたまきすの手前側に、半分に切った板海苔をのせます。板海苔の上に、茶碗に軽く1杯分の酢飯を敷き詰めます。※奥に1cm、酢飯をのせないスペースを作ります。
- 3 酢飯の真ん中に、かつお節、黒すりごま、梅肉チューブを均等にのせます。
- 4 手前から巻いて、細巻を作ります。
- 5 はしをきりおとして、4等分にし、皿に盛れば完成です。
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パリ子 ◡̈
栄養士が提案する、
カラダと家計にやさしいレシピです◡̈
最小限の材料と、簡単な調理方法でお伝えします。
「まごわやさしい」をとり入れて、
健やかに美しく、歳を重ねましょう。
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