きゃべつと人参の塩昆布和え レシピ・作り方
- 約15分
- 100円以下
パリ子 ◡̈
昆布は、血糖値の上昇やコレステロールの吸収を抑制する効能が期待できます。食物繊維も豊富なので、野菜と合わせれば、整腸作用抜群！腸活におすすめです◡̈
材料（2人分）
作り方
- 1 人参ときゃべつは千切りにして、食感が残る程度にゆで、水気をよく切っておく。
- 2 ボウルに1と※を入れて和えれば完成です。
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パリ子 ◡̈
栄養士が提案する、
カラダと家計にやさしいレシピです◡̈
最小限の材料と、簡単な調理方法でお伝えします。
「まごわやさしい」をとり入れて、
健やかに美しく、歳を重ねましょう。
ま まめ
ご ごま
わ わかめ(海藻)
や やさい
さ さかな
し しいたけ(きのこ類)
い いも
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