カラフルパワーサラダ レシピ・作り方
- 約15分
- 500円前後
パリ子 ◡̈
アボカドとツナの良質な油脂、たまごのタンパク質、トマトのカリウムやβカロテン、そしてすべての食材に数種のビタミンが含まれた、超絶簡単美容サラダです◡̈
材料（2人分）
- アボカド 1個
- ゆでたまご 2個
- トマト 1個
- ツナ缶(オイル漬け) 1缶
- お酢 大さじ1
- 塩胡椒 少々
- 砂糖 大さじ1/2
- 黒胡椒 少々
作り方
- 1 トマトは乱切り、ゆでたまごは1/4に切ります。
- 2 アボカドは皮と種をとって、食べやすい大きさに切ります。
- 3 ツナ缶のオイルだけを先に抜き取り、お酢、砂糖、塩胡椒を混ぜてドレッシングを作っておきます。
- 4 お皿にトマト、アボカド、ゆでたまご、ツナを盛り付け、3のドレッシングをまわしかけ、黒胡椒を散らして完成です。
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栄養士が提案する、
カラダと家計にやさしいレシピです◡̈
最小限の材料と、簡単な調理方法でお伝えします。
「まごわやさしい」をとり入れて、
健やかに美しく、歳を重ねましょう。
ま まめ
ご ごま
わ わかめ(海藻)
や やさい
さ さかな
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