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オイルサーディンのっけ丼 レシピ・作り方
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約10分
300円前後
ミニマルクッキング
1人前 399kcal
生姜でさっぱり、オイルサーディンをのせただけの、簡単丼です。イワシは、オメガ3など良質な栄養素を豊富に含んでいます◡̈
材料(2人分)
オイルサーディン
1缶
長ねぎ
1/5本
おろししょうが
少々
白いりごま
適量
醤油
適量
ごはん
2膳分
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作り方
1
長ねぎは小口切りにします。
2
熱々のごはんをお茶碗によそい、長ねぎ、オイルサーディン(オイルも一緒に)、白いりごま、おろし生姜を盛り付けます。
3
お醤油をかけて、熱いうちにお召し上がりください。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
オイルサーディンのオイルは、鰯の旨味が溶け出ているので、ぜひ一緒にかけて食べてください♪
きっかけ
簡単に魚の栄養を摂れる料理を考えていて、思いつきました◡̈
公開日:2024/03/01
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ミニマルクッキング
冷蔵庫なしで生み出すアイデア♫ 調理器具も食材も最小限。 栄養士監修の、 カラダと家計にやさしいミニマルレシピです◡̈ 誰にでもできる、簡単な作り方でお伝えします。
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