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オイルサーディンのっけ丼 レシピ・作り方

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ミニマルクッキング
1人前 399kcal
生姜でさっぱり、オイルサーディンをのせただけの、簡単丼です。イワシは、オメガ3など良質な栄養素を豊富に含んでいます◡̈

材料(2人分)

オイルサーディン
1缶
長ねぎ
1/5本
おろししょうが
少々
白いりごま
適量
醤油
適量
ごはん
2膳分
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作り方

  1. 1
    長ねぎは小口切りにします。
  2. 2
    熱々のごはんをお茶碗によそい、長ねぎ、オイルサーディン(オイルも一緒に)、白いりごま、おろし生姜を盛り付けます。
  3. 3
    お醤油をかけて、熱いうちにお召し上がりください。

おいしくなるコツ

オイルサーディンのオイルは、鰯の旨味が溶け出ているので、ぜひ一緒にかけて食べてください♪

きっかけ

簡単に魚の栄養を摂れる料理を考えていて、思いつきました◡̈

公開日:2024/03/01

関連情報

カテゴリ
オイルサーディンその他のどんぶり火を使わない料理300円前後の節約料理簡単魚料理

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ミニマルクッキング 冷蔵庫なしで生み出すアイデア♫ 調理器具も食材も最小限。 栄養士監修の、 カラダと家計にやさしいミニマルレシピです◡̈ 誰にでもできる、簡単な作り方でお伝えします。

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