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きのこの温サラダ レシピ・作り方
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約30分
500円前後
パリ子 ◡̈
きのこは豊富な食物繊維を含み、腸内環境を整えて免疫力を上げる作用があります♫
毎日の食卓に、積極的に取り入れたいですね◡̈
材料(2人分)
しいたけ
2個
しめじ
1パック
エリンギ
1パック
えのき
1/2パック
ミニトマト
4個
温泉たまご
2個
オリーブオイル
大さじ1
ハーブソルト
少々
お酢
大さじ1
砂糖
小さじ1
塩胡椒
少々
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作り方
1
きのこは石突をとり、それぞれ食べやすい大きさに切ります。
2
トマトは1/4に切ります。
3
フライパンを熱してオリーブオイルをひき、キノコを炒めます。全体に油が馴染んだら、蓋をして弱目の中火で5分蒸し焼きにします。
4
火を止めて、塩胡椒、砂糖、お酢を加えてさっと混ぜ合わせます。
5
お皿に盛り、真ん中に温泉たまごを割り落とし、ミニトマトを散らします。
6
仕上げにハーブソルトをふって、完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
卵の黄身を絡めながら食べると、とっても美味しいです。パンに乗せても。
きっかけ
きのこが安くてまとめ買いをした日に、考えたメニューです◡̈
公開日:2024/02/09
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ホットサラダ・温野菜
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パリ子 ◡̈
栄養士が提案する、 カラダと家計にやさしいレシピです◡̈ 最小限の材料と、簡単な調理方法でお伝えします。 「まごわやさしい」をとり入れて、 健やかに美しく、歳を重ねましょう。 ま まめ ご ごま わ わかめ(海藻) や やさい さ さかな し しいたけ(きのこ類) い いも
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