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冷蔵庫にある野菜で！ヘルシーチヂミ レシピ・作り方

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ikuminn
ダイエット中にどうしてもガッツリしたものが食べたくて作りました！

材料（1人分）

木綿豆腐
150g
★玉ねぎ
4分の1
★にんじん
4分の1
★しめじ
4分の1
★キムチ
50g
★片栗粉
大さじ3
★卵
1個
ごま油
大さじ2
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作り方

  1. 1
    木綿豆腐は水分を取り、キッチンペーパーで包み、レンジで1分加熱(600W)
  2. 2
    木綿豆腐と★をよく混ぜる
  3. 3
    フライパンにごま油を引き、焼く
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ごま油を途中で足して強火にするとカリカリになります！お好みでラー油、お好みソースをかけても美味しいです。

きっかけ

とにかくヘルシーでお腹を満たすものを考えました！

公開日：2021/12/07
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カテゴリ
チヂミその他の韓国料理にんじん玉ねぎごま油

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ikuminn 自由気ままに。好きなの、食べたいもの作ります♪

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