スイスチャードおにぎり レシピ・作り方
材料（２人分）
- スイスチャード 4枚
- ごはん 茶碗2杯強
- 好みのふりかけか具（今回はゆかり） 2食分
- 食塩水（お吸い物くらいの塩分） ３００ｃｃ
作り方
- 1 スイスチャードの軸のかたい部分を切り落とす
- 2 沸騰したお湯で１、２分しんなりするまでゆで、水にさらす
- 3 食塩水にスイスチャードを入れて1時間から半日おく
- 4 ラップで普通にふりかけ等でおにぎりをにぎり、水分を絞ったスイスチャードで覆う
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中身は好きな具でOK
（今回はゆかりをごはんにまぶしました）