お弁当★はんぺんステーキ♡海苔チーズ焼きレシピ・作り方

Name: お弁当★はんぺんステーキ♡海苔チーズ焼き
Total time: 10 min
Yield: ２
Ingredients: はんぺん １枚; 海苔(おにぎり) ４枚; スライスチーズ １枚

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約10分
100円以下

チヅ

魚よりも低脂肪でたんぱく質豊富な『はんぺん』
チーズと組み合わせて美味しさUp！
安い＆簡単で、毎日のお弁当に嬉しい１品ですよ♡

材料（２人分）

はんぺん: １枚

海苔(おにぎり): ４枚

スライスチーズ: １枚

作り方

1

はんぺんの真ん中をカットし開く。
2

海苔を置く。
3

チーズを置く。
4

海苔を置く。
5

開いたはんぺんを元に戻す。
6

フライパンで焼く。
7

適当な大きさにカットし、お弁当箱に詰めましょう！
完成です。
8

①～⑤組み合わせ
２３品目の栄養たっぷり弁当♡

①ヒジキ煮の卵焼き
②Mixベジタブルのマヨネーズ蒸し
③チーズはんぺんステーキ
④オクラと沢庵の肉巻き
⑤切り干し大根の混ぜご飯

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

★健康①番★素材の味を活かしつつ、簡単で美味しいヘルシー料理と日々奮闘中！

公開日：2017/03/16

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このレシピを作ったユーザ

チヅ甲状腺機能亢進症の治療時、極度の食事制限から『食べる』という当たり前の事が出来ない日々が続きましたが、家族、友人の助けもあり、今では『食事の大切さ』を身に染みて感じている所です。食材１つ１つの味を活かした野菜中心のヘルシー料理！また、健康意識したレシピを心掛けてます。少しでもお役に立てたらと思ってるので、参考にしてみて下さいね♡o(´ ` *)o