シリコンスチーマー・超簡単！ヘルシー鶏ハムレシピ・作り方

Name: シリコンスチーマー・超簡単！ヘルシー鶏ハム
Total time: 30 min
Yield: 2～3
Ingredients: 鶏むね肉 1枚

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約30分
100円以下

チヅ

味付け一切ナシ！
レンジでチンするだけの超簡単ヘルシー鶏ハムです！

材料（2～3人分）

鶏むね肉: 1枚

作り方

1

鶏むね肉の皮を取る。
2

シリコンスチーマーに入れレンジでチン！

★500w　約4分★
3

蓋をしたまま30分程おく。

いい感じに仕上がりました！
4

適当な厚さにカット。
5

お皿に盛り付け完成！
6

ヘルシー鶏ハムを使った
『鶏ハムサンド』

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ID：1670016286

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

鶏肉が小さすぎるとパサパサになってしまうので、鶏肉の大きさによってレンジの加熱時間を調整しましょう！

きっかけ

★健康①番★素材の味を活かしつつ、簡単で美味しいヘルシー料理と日々奮闘中！

公開日：2016/06/28

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このレシピを作ったユーザ

チヅ甲状腺機能亢進症の治療時、極度の食事制限から『食べる』という当たり前の事が出来ない日々が続きましたが、家族、友人の助けもあり、今では『食事の大切さ』を身に染みて感じている所です。食材１つ１つの味を活かした野菜中心のヘルシー料理！また、健康意識したレシピを心掛けてます。少しでもお役に立てたらと思ってるので、参考にしてみて下さいね♡o(´ ` *)o