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鶏むね肉のから揚げ　揚げ焼きでヘルシー レシピ・作り方

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ミスチバス8823
ダイエット中にオススメからあげ
みんながつくった数 2件

材料（１、２人分）

鶏むね肉
1枚
醤油、酒
各大さじ１
おろししょうが、にんにく
各小さじ１
塩コショウ
少々
小麦粉
大さじ４
油
大さじ４
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作り方

  1. 1
    鶏肉をひとくちサイズに切る
  2. 2
    鶏肉に醤油、酒、しょうが、にんにく、しおこしょうをして軽くもみ、10分おく
  3. 3
    小麦粉を鶏肉にまぶす
  4. 4
    フライパンに油を中火で熱し、揚げ焼きにする
  5. 5
    全体にキツネ色になれば完成
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

夜ご飯に

公開日：2014/01/28
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関連情報

カテゴリ
鶏のから揚げ

このレシピを作ったユーザ

ミスチバス8823 コツのいらない簡単ヘルシーなもの。 レシピ帳代わりに登録しています。

つくったよレポート（ 2 件）

2016/11/09 19:58
美味しかったです～(*^^*) また作ります。
りーーーさ4401
2014/02/10 18:33
ジューシーで美味しかったです♪(^o^)
なお☆7003
はじめまして☆ レポートありがとうございます！！ 美味しそうにできていますね

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