材料(3人分)
- ピーマン
- 3個
- 人参
- 小1本
- 玉ねぎ
- 半分
- バター
- 10g
- 水
- 300cc
- コンソメキューブ
- 1個
- 塩コショウ
- しっかり目に。
- 豆乳
- 280cc
作り方
-
- 1
- 人参、玉ねぎ、ピーマンを小さく切る。
-
- 2
- 鍋にバターを入れて、1の野菜を炒める。
-
- 3
- しんなりしたら、水とコンソメキューブを入れる。
沸騰したら火を弱め蓋をして、10~15分煮る。
-
- 4
- 柔らかく煮えたら、ハンドブレンダーでペースト状にする。
-
- 5
- 豆乳と塩コショウを入れて、再び加熱し沸騰直前で火を止める。
きっかけ
いろいろなポタージュにはまっているので。
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とても飲みやすくて、たくさんの緑黄色野菜が簡単に摂れます。