デーツといちじくで簡単スムージー レシピ・作り方

作り方

1. 1 ドライフルーツ
   いちじく3個
   デーツ4個
   適当な大きさに切る

   

2. 2 バナナ1本
   皮をむいて適当な大きさに切る

   

3. 3 ミキサーに牛乳とヨーグルトを入れる

   

4. 4 ドライフルーツをふやかすのに冷蔵庫で冷やす
   すぐ飲みたい時は、そのままミキサーにかけてOK。
   その場合、フラッシュで様子を見つつ細かくなるように。
   ひかかりがなくなったら連続で。

   

5. 5 こんな感じ♬♡

   

6. 6 ドライフルーツが甘いので、ヨーグルトはプレーンのものを。
   はちみつも入れなくてOK。
   いちじくの種のプチプチがスムージーでも楽しめました♬♡